Waar is wei eiwitpoeder goed voor? Het menselijk lichaam heeft een continue balans tussen spieropbouw en -afbraak. Deze balans wordt voornamelijk beïnvloedt door de eiwitten/proteïne in je voeding. Na een intensieve krachttraining heeft jouw lichaam eiwitten nodig om spieren te herstellen en nieuwe spieren aan te maken. Het is wetenschappelijk bewezen dat consumptie van 15-25 […]
Categorie archieven: Uncategorized
05
jan
jan
Wat is creatine monohydraat? Creatine is een component dat van nature aanwezig is in onze spieren. Het geeft je spieren energie tijdens een korte en intensieve oefening. Echter is opslag van creatine klein, waardoor het na 8 tot 10 seconden al volledig is verbruikt. Tijdens rustmomenten tussen oefeningen door wordt de hoeveelheid creatine weer opgeladen. […]
Wat is krachttraining: Wat is het?Krachttraining is training met weerstand om de maximale kracht te vergroten die kan worden uitgeoefend op fysieke objecten. Voor mensen in de fitness is dit type training het belangrijkste element van hun training, vinden wij. Je kunt het onderscheiden is algemene krachttraining en (sport) specifieke krachttraining. Binnen Prime Gym is […]
Klinkt het bekend? Waarschijnlijk wel. Overeten is iets waar we allemaal mee te maken hebben. Dit is ook niet gek want je brein moet dagelijks zo vaak keuzes maken. Door al deze keuzes geeft je brein signalen dat je wilt gaan eten. We noemen dit het ‘’beslissingsproces’’. Het allerbelangrijkste voordat je aan een gezonde leefstijl […]
Maken koolhydraten je dik? Het antwoord is nee… Wat is dan de reden dat je toch afvalt door koolhydraatarm te eten? In eerste instantie verlies je veel vocht. Gemiddeld bevat een menselijk lichaam 400 tot 500 gram glycogeen. Koolhydraten worden opgeslagen als glycogeen in je spieren en lever. Iedere gram glycogeen is verbonden met 3 […]
Wat is proteïne? Het woord eiwit komt van het Griekse ‘Proteios’, wat van eerste rang betekent. Eiwitten vind je door het hele menselijk lichaam en zijn verantwoordelijk voor de meeste lichamelijke functies. Meer dan 40% van het lichaamseiwit bevindt zich in skeletspieren, meer dan 25% in de organen en de rest voornamelijk in de huid […]